.:: Special ::. เว็บบอร์ดของคนพันธุ์ซี๊ด....

เข้ามาแล้วกรุณา สมัครสมาชิก ด้วยนะครับ
.:: Special ::. เว็บบอร์ดของคนพันธุ์ซี๊ด....

มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของพวกเรา

คลับSpecial ยินดีต้อนรับนะครับ
สมัครสมาชิกด้วยนะครับ เพื่อความอยู่รอดของ บอร์ดเราครับผม
ติดต่อ admin ได้ที่ my_master_game@admin.in.th

เข้าสู่ระบบ(Log in)

ลืม(forget) password


    เตือน !!!..คนใช้คอมพิวเตอร์นานๆ (ควรอ่าน)

    Share

    kira

    โพสแล้ว : 44
    คะแนน : 95
    ได้รับการยอมรับ : 0
    เข้าร่วม : 24/05/2009

    เตือน !!!..คนใช้คอมพิวเตอร์นานๆ (ควรอ่าน)

    ตั้งหัวข้อ by kira on Sun May 24, 2009 4:54 pm



    โรค Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อมือท่าเดิมๆ
    ทำให้เกิด พังผืดตรงบริเวณช่องเส้นเอ็น ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ
    รวมทั้งเส้น ประสาท วิ่งผ่าน) จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคน จะเป็นพังผืด
    บริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์โดยใช้ ข้อมือเป็นจุดหมุน หรือแม้แต่กดคีย์บอร์ด .......
    CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า
    หรือเกิดจากพังผืดซึ่งคนเรา มีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัวขึ้น จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน
    (median nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืด นี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ พบได้ในคนที่ต้อง
    ใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำวัน ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน
    โรคข้ออักเสบ ในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด รวมไปถึงผู้ที่ใช้งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
    แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่นการถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน นักท่องเน็ตหรือผู้ที่
    ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ก็พบว่าเป้นกันมากขึ้นเรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ และมัน
    มักจะเป็นตอนนอนหลับกลางคืน ก่อนจะ รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการอื่นที่อาจจะเกิดขึ้น
    กับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัวแม่มือลีบ เล็กลงเรื่อยๆ
    การรักษาเมื่อเป็น CTS
    มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่มเป็น แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว
    อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน และแพทย์
    อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือเพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroidsเข้าอุโมงค์
    ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด
    เพื่อรักษาเท่านั้น






    คำแนะนำในการป้องกัน
    ขณะใช้คอมพิวเตอร์ ควรผ่อนคลายอิริยาบททุกๆ 15-20 นาที
    ด้วยการบริหารมือและข้อมือ








    วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวพอดีกับแขน จับเม้าท์และคีย์บอร์ดได้สบาย ๆ
    ไม่เหยียดหรืองอข้อมือ
    ขณะพิมพ์คีย์บอร์ดให้ทั้งท่อนแขนวางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
    ตอนใช้เม้าท์ คุณอาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดี
    เคยเห้นแผ่นรองเม้าท์
    ที่มีเบาะนุ่มๆรองตรงข้อมือน่าจะใช้ได้
    เคลื่อนไหวให้ถูกท่า เวลาที่หยิบของให้ออกแรงทั้งมือและนิ้วมือ
    เลี่ยงงานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้งานข้อมือ มาก ๆ ซ้ำ ๆ
    โดยเฉพาะท่างอเข้าหรือกระดกมือขึ้นอย่างการถักนิตติ้ง
    ไม่ได้มีเจตนาจะให้เลิกเล่นคอมนานๆนะ.....แต่ให้ระวังกันด้วยนะ


    แก้ไขล่าสุดโดย kira เมื่อ Sun May 24, 2009 5:09 pm, ทั้งหมด 1 ครั้ง

    admin

    โพสแล้ว : 48
    คะแนน : 120
    ได้รับการยอมรับ : 7
    เข้าร่วม : 23/05/2009

    Re: เตือน !!!..คนใช้คอมพิวเตอร์นานๆ (ควรอ่าน)

    ตั้งหัวข้อ by admin on Sun May 24, 2009 5:05 pm

    ขอบ คุณ สำหรับ ข้อมูลดีๆ นะครับ ผมจะ ระวัง ครับ

    nookbobo1

    โพสแล้ว : 88
    คะแนน : 155
    ได้รับการยอมรับ : 0
    เข้าร่วม : 24/05/2009

    Re: เตือน !!!..คนใช้คอมพิวเตอร์นานๆ (ควรอ่าน)

    ตั้งหัวข้อ by nookbobo1 on Mon May 25, 2009 12:04 pm

    จ๊ากขนาดนั้น

      เวลาขณะนี้ Tue Dec 06, 2016 7:49 am